niedziela, 26 lutego 2017

Fit pieguski


Dzień dobry Kochani! Dziś przychodzę do Was z przepisem na zdrowy zamiennik popularnych kupnych ciasteczek, PIEGUSEK :) 
Kto się skusi? 

SKŁADNIKI: ( na ok 9 ciasteczek) 

- 4 łyżki płynnego miodu
- 25 g masła klarowanego 
- ok 110 g mąki kokosowej 
- kilka kropel aromatu waniliowego
- 1 miarka odżywki białkowej ( u mnie kokos-czekolada, możecie zastąpić dodając więcej miodu)
- 2 jajka 
- 4 kostki gorzkiej czekolady min 70% 
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 


PRZYGOTOWANIE:

Wszystkie składniki oprócz czekolady połączyć i zagnieść ciasto. Uformować z nich małe kuleczki po czym lekko spłaszczyć je ręką, Na górę posypać pokrojoną gorzką czekoladę i piec ok 15 min w temperaturze 180 stopni Celsjusza. 


Smacznego, 
Buziaki, Patrycja :) 


poniedziałek, 20 lutego 2017

Fit sernik kokosowo-czekoladowy


Witajcie Kochani!
Tym razem mam dla Was przepis na pyszny,w 100% legalny sernik kokosowy. 
Bo kto nie lubi słodyczy?
A do kawki będzie idealny :) 
Smacznego 


SKŁADNIKI: (na sernik)

- 1 kg twarogu sernikowego
- kilka kropel aromatu waniliowego 
- 2 dojrzałe banany 
- 2 miarki odżywki białkowej (można zastąpić dodając więcej ksylitolu)
- 5 łyżek ksylitolu 
- 5 jajek 
- 100 g wiórków kokosowych

DODATKOWO:

- 3 łyżki dżemu brzoskwiniowego
- 1 tabliczka gorzkiej czekolady
- 1 łyżeczka masła klarowanego

PRZYGOTOWANIE:

Wszystkie składniki na sernik zmiksować na gładką masę. Wstawić do nagrzanego piekarnika na ok 1h na 180 stopni Celsjusza. Gdy ciasto wystygnie, posmarować wierzch dżemem i rozpuszczoną gorzką czekoladą z masłem. Wstawić do lodówki na kilka godzin.

środa, 15 lutego 2017

HEALTH BOX- LUTY 2017


Hejka Kochani!

Dzisiaj chciałabym Wam pokazać post na temat pudełeczka od HEALTH BOX :) 
A mianowicie, parę dni temu dostałam wiadomość dotyczącą propozycji przetestowania takiego pudełeczka. Zacznę może od tego CZYM JEST HEALTH BOX?

Jest to paczka, w której znajduje się minimum 6 zdrowych i pysznych produktów. Można ją zamówić jednorazowo, a także przez 3 lub 6 miesięczną subskrypcję. W środku znajdziemy również przepis na danie z wykorzystaniem tych produktów. Dla mnie super sprawa, pewnie wiecie, że uwielbiam zdrowo gotować. I dodatkowo fajną niespodzianką jest to, że nie wiemy co znajduje się w środku, dlatego może być to dla nas miłym zaskoczeniem. 

HEALTH BOX  możecie zamówić na tej stronie
Dodatkowo, gdybyście zdecydowali się zamówić macie 5% zniżki na kod ''fiteathealthy''

A w środku znalazłam... 

1. Cieciorka w sosie pomidorowym - Primavika 


Zawiera węglowodany złożone, dobrze przyswajalne białko, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, żelazo, potas, kwas foliowy i całą gamę witamin regulujących przemiany metaboliczne. Uwielbiam wszystko co pomidorowe, więc mam nadzieję, że mi posmakuje.

Średnia cena w sklepie - ok 6 zł 

2. Makaron pełnoziarnisty Treccia 100% Durum - Green Spoon 


Jestem miłośniczką wszelkiego rodzaju makaronów z warzywami i mięsem, więc w mojej kuchni na pewno się nie zmarnuje :) 

Średnia cena w sklepie - ok 7 zł 

3. Pestki Polskiej Dyni BIO - Fresano 


Idealnie sprawdzą się jako przekąska, lub jako dodatek do moich ukochanych owsianek i jaglanek. Pochodzą one z upraw ekologicznych i zawierają mnóstwo witamin i minerałów.

Średnia cena w sklepie -  ok 10,50 zł 

5. Mąka kokosowa BIO - Fresano 


Mąka kokosowa ze zmielonego miąższu orzecha kokosowego. Można ją stosować do pieczenia ciast, babeczek, naleśników. Także jako zagęszczacz do zup i sosów, posypka do deserów i lodów. Szczerze mówiąc jeszcze nigdy nie miałam okazji z nią współpracować :) coś czuję, że sprawdzi się do placuszków. 

Średnia cena w sklepie - ok 7,50 zł 

5. Karob BIO - Fresano 


Karob to doskonały zamiennik kakao i czekolady. Można go stosować do różnego rodzaju polew, lodów oraz ciast. Nie mogę się doczekać, aż go przetestuję. 

Średnia cena w sklepie - ok 8 zł 

6. Shake CHIAS  - Chias 


Z tym shakem miałam już okazję się poznać. Jest ona na mleku kokosowym, nie zawiera laktozy ani cukru. Ja nie przepadam za mlekiem kokosowym, więc pewnie tym shakem z kimś się podzielę. :) 

Średnia cena w sklepie - ok 8 zł 

GRATIS - Próbka oleju - Green spoon 


Olej rzepakowy tłoczony na zimno, nierafinowany. Zawiera witaminy A, D, E, K, kwasy Omega 3,6 i 9, obniża poziom złego cholesterolu i zapobiega krzepnięciu krwi. Jak najbardziej warto go włączyć do swojej diety. Świetnie sprawdzi się jako dodatek do surówek czy sałatek. 


A Wy? Macie już swojego Health Boxa? Co najbardziej przypadło Wam do gustu w walentynkowej, lutowej edycji? 
Dajcie mi koniecznie znać :) 

Buziaki, 
Patrycja