Proteinowe placuszki

Dziś mam dla Was pyszny, szybki i prosty przepis na proteinowe placuszki.

SKŁADNIKI:

- 1 banan

- 1 jajko

- miarka odżywki białkowej ( u mnie smak masła orzechowego)

- 40 ml mleka 

- 3 łyżki płatków owsianych 

-olej kokosowy

DODATKOWO:

- ulubione owoce i bakalie 

PRZYGOTOWANIE:

Banan, jajko, odżywkę, mleko i płatki zmiksować na gładką masę. Smażyć placuszki na oleju kokosowym, na mocno rozgrzanej patelni. Polać musem z owocow ( u mnie truskawki) i posypać bakaliami. 

Placuszki bananowo-owsiano-kokosowe

Pierwszy dzień wiosny! Piękna pogoda za oknem, słoneczko świeciło z samego rana to śniadanko też musiało być na wypasie. Padło na placuszki bananowo-owsiano-kokosowe z truskawkami mrożonymi, żurawiną i masłem orzechowym. Przyznam szczerze, że staną się jednym z moich ulubieńców.

Jak je zrobić? Już Wam piszę. :*

SKŁADNIKI (na ciasto):

- 2 banany

- 2 jajka

- 4 łyżki płatków owsianych 

- 3 łyżki wiórków kokosowych 

- 3 spore łyżki jogurtu naturalnego

- 1/5 szklanki mleka

- 1 płaska łyżka mąki

- 1 łyżka tłuszczu (olej, oliwa)

DODATKOWO:

- ulubione owoce

- masło orzechowe

- ulubione bakalie

PRZYGOTOWANIE:

Wszystkie składniki na ciasto umieścić w blenderze i zmiksować na gładką masę. Smażyć placuszki na mocno rozgrzanej patelni. Podawać z ulubionymi owocami, bakaliami lub innymi dodatkami wedle uznania. :) 

Pozdrawiam, Patrycja :) 

Placuszki owsiane

Bardzo szybkie w wykonaniu, łatwe i zrobione z minimalnej ilości składników. Idealne na śniadanie, bądź gdy najdzie nas ochota na coś pysznego. ;) 

SKŁADNIKI:

- pół szklanki płatków owsianych górskich

- 2 jajka

- cynamon ( do smaku)

- 1 łyżka miodu

- owoce i bakalie (wedle upodobań)

PRZYGOTOWANIE:

Płatki zalać gorącą wodą i odstawić na chwilę pod przykryciem. Zmiksować jajka z cynamonem i miodem. Dodać płatki owsiane i wymieszać łyżką. Smażyć na mocno rozgrzanej patelni z odrobiną tłuszczu. Podawać z ulubionymi owocami i bakaliami. :) 

Pozdrawiam, Patrycja :)