Omlet czekoladowo-kokosowy

Pysznie szybko i prosto :) 

Zapraszam po przepis 

SKŁADNIKI:

- 3 jajka

- miarka odżywki białkowej 

- 3 łyżki mąki pełnoziarnistej 

- 2 łyżki wiórków kokosowych 

DODATKOWO:

- 3 łyżki jogurtu naturalnego 

- 1 łyżka kakao

- 1 łyżka odżywki białkowej 

PRZYGOTOWANIE:

Jajka ubić na puszystą pianę, dodać odżywkę, wiórki kokosowe, mąkę i miksować do uzyskania jednolitej masy. Smażyć na mocno rozgrzanej patelni na oleju kokosowym pod przykryciem z obu stron. Podawać z jogurtem wymieszanym z kakao i odżywką. 

Smacznego :) 

Ciasteczkowy mugcake

Ach jakie to było dobre <3

Jeśli macie ochotę na małe co nie co, to proponuję zrobić to cudo :)

SKŁADNIKI:

- 1 jajko

- 25 g odżywki białkowej o smaku ciasteczka

- 1 banan

- odrobina proszku do pieczenia 

DODATKOWO:

- ulubione owoce

- jogurt naturalny (ok pół kubeczka)

- 1 łyżka kakao

- 1 łyżka odżywki białkowej 

PRZYGOTOWANIE:

Jajko, odżywkę, banan i proszek do pieczenia zmiksować do uzyskania jednolitej masy. Przelać do naczynka lub kubeczka i wstawić do mikrofali na ok 2 minuty. Zrobić polewę. Zmieszać jogurt z kakao i odżywką i polać mugcake, podawać z owocami.

Smacznego :) 

Proteinowy serniczek

Witajcie Kochani! 

Dziś mam dla Was coś baaaardzo pysznego.

Proteinowy serniczek w 100% legalny. :) 

Łapcie przepis.

SKŁADNIKI:

- 200 g twarogu 

- 1 banan

- 25 g odżywki białkowej ( u mnie smak ciasteczko)

- 1 jajko

- 1 łyżka wiórek kokosowych 

- ulubione owoce

PRZYGOTOWANIE:

Twaróg, banan, odżywkę, jajko i wiórki zmiksować w misce blenderem do uzyskania jednolitej masy. Przelać masę do żaroodpornej foremki, a na wierzchu poukładać ulubione owoce. Piec w nagrzanym piekarniku do 180 stopni Celsjusza przez ok 30 minut.

Smacznego :)