Dziś mam dla Was pyszny, szybki i prosty przepis na proteinowe placuszki.
SKŁADNIKI:
- 1 banan
- 1 jajko
- miarka odżywki białkowej ( u mnie smak masła orzechowego)
- 40 ml mleka
- 3 łyżki płatków owsianych
-olej kokosowy
DODATKOWO:
- ulubione owoce i bakalie
PRZYGOTOWANIE:
Banan, jajko, odżywkę, mleko i płatki zmiksować na gładką masę. Smażyć placuszki na oleju kokosowym, na mocno rozgrzanej patelni. Polać musem z owocow ( u mnie truskawki) i posypać bakaliami.
Ja robię podobnie, ale w formie omletu, bo jest szybciej :D
OdpowiedzUsuńWyglądają smacznie. Już mam tyle pomysłów na wykorzystanie białka w proszku, że muszę je wreszcie kupić. ;)
OdpowiedzUsuńOstatnio u nas królują proteinowe omlety ale takie placuszki też musimy zrobić :D
OdpowiedzUsuń