wtorek, 5 stycznia 2016

Smoothie ze szpinakiem i owocami


Witajcie w Nowym roku! 
Odkąd nabyłam mój kochany blender, smoothie są moją codziennością. 
Smoothie to napój na bazie owoców i warzyw. Zapewni nam uczucie sytości na dłużej i 
ogrom wartości odżywczych , dzięki temu nie będziemy podjadać między posiłkami.
Cieszą się one coraz to większą popularnością, dodają energii, oczyszczają nasze organizmy z toksyn i poprawiają humor. Należy jednak pamiętać, by spożywać je od razu po przygotowaniu, gdyż witaminy szybko się utleniają. I co najlepsze wykonasz je w kilka minut.

Składniki:

- garść liści szpinaku 
- 1 plaster ananasa
- pół banana
- 1 kiwi
- 1/3 szklanki soku pomarańczowego
- 1 łyżeczka nasion chia

Przygotowanie:

Owoce obrać ze skórki, pokroić na mniejsze kawałki i wrzucić do blendera razem ze szpinakiem.
Dodać nasiona chia oraz sok. 
Zblendować na gładki, jednolity krem.
Na zdrowie. :) 

A Wy macie jakieś swoje ulubione smoothie? Podzielcie się przepisem.

Pozdrawiam, Patrycja.


2 komentarze:

  1. Same pyszności w jednym koktajlu :D :D No może kiwi byśmy wymieniły na coś innego :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Nigdy nie piłam koktajlu ze szpinakiem. :D

    OdpowiedzUsuń