Święta, święta i po świętach. Jak Wam minęły?
Święta się skończyły, ale kilogramów na wadze więcej.
Znasz to, prawda?
W okresie świątecznym Twój organizm na pewno dostał w kość.
Tutaj dokładka ciasta, tam dokładka ciasta i tak bilans kaloryczny staje się dodatni. Do tego miła rodzinna atmosfera i błogie lenistwo. Kilka dni takiego obżarstwa prowadzi do przejedzenia i gromadzenia się toksyn w organizmie. Czujemy się ospali i ociężali.
Teraz warto wrócić do normalnego trybu życia i zadbać o to co jemy, a także warto zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Poniżej przedstawiam parę sposobów na detoksykację naszego organizmu.
Na początek. Zacznij dzień od wypicia szklanki ciepłej wody z sokiem z połówki cytryny i łyżeczką miodu. Taka woda ma niewiele kalorii, ale korzyści z niej płynące są ogromne.
Przede wszystkim podkręca nasz metabolizm oraz działa pozytywnie na nasze drogi moczowe. W dodatku jest dobrym źródłem witaminy C, która wspomaga naszą odporność. Usuwa nadmiar cholesterolu i uczestniczy w metabolizmie tłuszczów. Taka mieszanka również ożywi Twój umysł i sprawi, że będziesz miała więcej energii.
Po drugie. Nie możemy zapominać o śniadaniu, gdyż to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Zapewni nam energię oraz sprawi, że w ciągu dnia nie sięgniemy po kaloryczne przekąski z pierwszego lepszego automatu. Podkręcisz znacznie swój metabolizm zaczynając dzień od miski owsianki.
Możesz być pewna, że takie śniadanie nasyci Cię na bardzo długo.
Dodatkowo kawę zamień na wodę i herbatki ziołowe. Możesz sobie również przygotować koktajl oczyszczający. Jeden z moich ulubionych znajdziesz TUTAJ. Na pewno dodadzą nam energii , ale również są prawdziwą bombą witaminową.
Regularność posiłków. Jest bardzo ważna w naszej diecie. W ten sposób przyspieszamy trawienie pokarmów. A im szybciej go trawimy, tym szybciej pozbędziemy się toksyn z organizm.
Napij się jogurtu naturalnego, maślanki bądź kefiru.
Napoje te wzbogacone są w kwas mlekowy, który pomaga usuwać szkodliwe substancje.
I oczywiście nigdy nie zapominajcie o aktywności fizycznej, która na pewno wpłynie korzystnie na nasz organizm i sprawi, że będziemy mieli więcej energii oraz wywoła uśmiech na naszej twarzy.
Pijcie również co najmniej 2 l wody dziennie.
Kilka dni i wszystko powinno wrócić do normy.
Wy też robicie sobie czasem taki detoks?
Macie jakieś sprawdzone sposoby? :)
Pozdrawiam. Patrycja. :)
Przyda się mały detox po tym obżarstwie :P ale to może po sylwestrze, żeby zaczynać z czystym kontem :D
OdpowiedzUsuńOj tak, taki detoks przyda się i po świętach i po sylwestrze. :D
OdpowiedzUsuńDla nas po takim obżarstwie nic tak dobrze nie robi jak zjedzony od rana grejpfrut :D
OdpowiedzUsuńMi w "dojściu" do siebie po Świętach pomaga przede wszystkim woda z cytryną, która oczyszcza organizm z toksyn, a także podkręca cały metabolizm. Z tego powodu podaję ją do każdego posiłku, w wysokich szklankach do serwowania napojów https://duka.com/pl/jedzenie-i-serwowanie-potraw/naczynia-do-serwowania-napojow/szklanki, w których umieszczam również świeżą miętę. Tak przygotowany napój nie tylko doskonale gasi pragnienie ale przyczynia się też do utraty zbędnych kilogramów.
OdpowiedzUsuń