Fit oreo

Kto z Was nie lubi oreo? A może, by tak zjeść jednego bez wyrzutów sumienia? Przedstawiam Wam dziś zdrowszą wersję tych ciasteczek :) 

SKŁADNIKI: ( mi wyszlo ok 12 ciasteczek) NA CIASTO:

- 30 g kakao (prawdziwego)

- ok 100 g mąki kokosowej

- 35 g masła klarowanego 

- 65 g miodu 

SKŁADNIKI: NA KREM

- ok 80 g wiórek kokosowych 

- kilka kropel aromatu waniliowego 

- 15 g masła klarowanego 

- 20 g miodu 

- możecie dodać trochę wody lub jogurtu naturalnego gdyby masa się nie kleiła

PRZYGOTOWANIE:

Składniki na ciasto wymieszać i zagnieść, aż wszystkie się połączą. Formować z nich małe kuleczki, ułożyć na blaszce i docisnąć ( na wzór ciasteczek oreo). Piec w piecu nagrzanym do 180 stopni Celsjusza przez ok 10-15 min. Składniki na krem zmiksować ze sobą, aż powstanie konsystencja gęstego kremu. Gdy ciasteczka wystygną posmarować kremem i zajadac :) 

Smacznego :) 

SKŁADNIKI ODŻYWCZE: (całość ok 12 ciasteczek) 

KCAL: ok 1900kcal

TŁUSZCZE: 120 g 

WĘGLOWODANY: 150 g 

BIAŁKO: 30 g 

NA JEDNĄ PORCJĘ: 

KCAL: 160 

TŁUSZCZE: 10 g
WĘGLOWODANY: 12,5 g 

BIAŁKO: 2,5 g