Świetny sposób na zdrowe, szybkie i pyszne śniadanie. Bo przecież śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Doda nam energii i dostarczy niezbędnych składników odżywczych, a co najważniejsze zapobiegnie podjadaniu w ciągu dnia. Najlepiej jak zjemy go 1-2 h po przebudzeniu, a wtedy podkręcimy nasz metabolizm. Dziś zrobiłam pancakesy bananowe. Zapraszam.
Składniki:
- 1 duży, dojrzały banan
- 2 jajka
- 1 łyżka mąki orkiszowej
- 2 łyżki płatków owsianych
- szczypta cynamonu
- łyżka miodu (do smaku)
- łyżka oliwy z oliwek
- jogurt grecki
- ulubione owoce
Przygotowanie:
Banana, jajka ,mąkę, płatki, cynamon, miód zmiksować w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji. Łyżkę oliwy rozgrzać na patelni i smażyć placuszki na brązowy kolor z obu stron.
Podawać z jogurtem naturalnym i ulubionymi owocami. Ja dodatkowo posypałam startą gorzką czekoladą.
Smacznego. Pozdrawiam.
Patrycja :)
Mniam! Pyszności!
OdpowiedzUsuń